胖不胖这4个指标说了算

在当今社会，减肥已成为许多人热衷的话题，但如何科学减肥却常常让人迷茫。其实，科学减肥并不复杂，关键在于了解自己的身体状况并掌握正确的方法。在开始减肥之旅前，有四件事你必须牢记于心。

首先，要了解自己的体重指数（BMI）。BMI是目前医学界普遍使用的体型判断指标，它结合了体重和身高来评估一个人的体型。计算方法是体重（公斤）除以身高的平方（米）²。但仅仅依靠BMI还不够，我们还需要结合腰围来判断是否真的需要减重。