睡眠不足的人身体长期处于应激状态

英国萨里大学睡眠研究中心近期发布的突破性研究成果，为"美容觉"的科学性提供了震撼性证据。这项历时3年的追踪实验发现，当18至65岁的健康人群被系统性剥夺睡眠（连续7天每晚仅睡4-5小时），其血液样本中竟有713个基因表达出现显著异常，相当于全身细胞同时启动"应急反应程序"。 研究团队通过高通量测序技术揭示，这些失调基因中既有调控昼夜节律的"PER1/2"基因（误差达±42%），也有影响免疫应答的"IL-6"基因（上调310%），更有直接关联代谢功能的"Leptin"基因（表达量骤降67%）。这种基因层面的连锁反应导致皮质醇水平昼夜波动幅度增加185%，炎症因子浓度持续维持高位，相当于让免疫系统长期处于"战时状态"。