改善脊椎可做高抬腿运动

高抬腿运动能够锻炼到腰部和背部的肌肉，增强脊椎周围的支撑力量，有助于缓解脊椎压力，改善脊椎的生理曲度。同时，高抬腿运动还能促进血液循环，为脊椎提供充足的营养，加速脊椎的自我修复和再生过程。因此，对于想要改善脊椎状况的男性来说，不妨将高抬腿运动纳入自己的日常锻炼计划中。

高抬腿运动的好处

1.促进肝脏解毒

在高抬腿时，血液会迅速回流到身体的其它部位，促进血液循环，激发人体分泌的激素潜能，可加强肝脏、肾脏的解毒和排毒。