蛋白质摄入不足，会引发多种疾病

蛋白质作为人体必需的营养素之一，对于维持生命活动和身体健康起着至关重要的作用。然而，节后由于饮食习惯的改变和生活节奏的不规律，很多人容易出现蛋白质摄入不足的情况。蛋白质摄入不足不仅会影响身体的正常生理功能，还可能引发多种疾病。

1.免疫力下降

缺少蛋白质导致免疫细胞数量下降，引起机体免疫力下降，容易反复出现上呼吸道感染、伤口不易愈合、疲劳无力等现象，还可出现头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中等现象。

2. 身体出现水肿

血液里含有蛋白质，长期缺乏会使血浆渗透压下降，促使血管里水分渗透到血管外组织里引起水肿。通常从下半身先开始您可以用手按压小腿前侧，若凹痕很久没有消退，那可能是出现水肿。

3. 肌肉松弛萎缩

蛋白质是构建和修复肌肉组织的关键缺乏蛋白质肌肉减少、松弛力量下降影响运动能力。

4. 生长发育不良

短期蛋白质缺乏会对体重影响较大，出现体重下降、体形消瘦等。长期缺乏会影响到身体各器官系统功能。

5. 影响发质容貌

长期的蛋白质摄入不足会造成头发干枯毛糙、无光泽甚至还有可能脱发。还会导致皮肤变得粗糙、缺乏弹性、容易长皱纹和指甲分叉断裂等。

总之，蛋白质摄入不足对身体健康的危害不容忽视。节后，我们应该更加注重饮食的均衡和营养的摄入，确保身体获得足够的蛋白质，以预防多种疾病的发生。同时，保持良好的生活习惯和作息规律，也是维护身体健康的重要措施。