预防咽喉炎的方法

　　2. 戒烟限酒：吸烟和酗酒对咽喉的危害不容忽视。戒烟限酒，有助于降低咽喉炎的发生风险。

　　3. 合理用嗓：避免过度使用嗓子，如大声喊叫、长时间说话等。对于需要长时间使用嗓子的职业，如教师、歌手等，应注意保护嗓子，定期休息。

　　4. 健康饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、芹菜、茼蒿等，既能为身体补充营养，还可以缓解咽喉不适。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物。