高血压患者长期散步，身体会有这些变化

高血压患者长期散步，身体会有这些变化

1.小腿变得“强劲有力”。许多高血压患者常常抱怨腿部沉重、乏力，长时间行走后，腿部更是胀痛难忍，有时甚至会出现脚踝轻微水肿的现象。这其实是下肢血液循环不畅、静脉回流受阻所导致的。而长期坚持散步，你会发现，小腿肌肉逐渐变得结实有力，腿部血管的回流能力也显著增强，水肿的情况也悄然改善。

散步之所以能改善腿部水肿，是因为在散步过程中，小腿肌肉会持续收缩，这种“肌肉泵”的作用能够有效地帮助血液从腿部回流到心脏，减少血液在腿部的淤积，从而避免下肢水肿的发生。相反，如果长期缺乏运动，小腿肌肉的力量会逐渐下降，静脉血管的压力则会越来越大，久而久之，就可能形成静脉曲张，甚至引发深静脉血栓。