糙米丰富 七类祛湿排毒的食物 赶走湿气

一、糙米 所谓的糙米就是全米，日本人称之为玄米，其有这丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 二、薏米 薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以

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• 23天前
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四类食物排毒清宿便 帮你减掉大肚腩

在追求健康生活的道路上，饮食调理是至关重要的一环。选择合适的食材，不仅能为身体提供必要的营养，还能帮助我们排毒养颜、保持良好体态。今天，就为大家介绍四种极具健康价值的食材——橄榄油、蜜枣、绿茶和琼脂，它们各自拥有独特的营养成分和显著的功效。 橄榄油：肠道健康的守护者 橄榄油，这一源自地中海地区的健康油脂，近年来在全球范围内备受推崇。它富含能平稳刺激肠道的三油酸甘油酯，这种成分就像肠道的“温和按摩师

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“小胖墩”越来越多 专家一语道破 问题根源可能在家长身上

三个关键因素，其实都指向同一个核心——家庭生活习惯对青少年健康的深层影响。 一、父母不动，孩子怎会爱动 父母不运动，孩子就会觉得‘他们都躺着，凭什么我得动，这话看似直白，却道破了行为习惯的传递逻辑。青少年正处于模仿期，父母的生活方式是他们最直观的“行为模板”。中国疾病预防控制中心发布的《中国居民膳食指南》中明确提到，“家庭是培养儿童青少年健康行为的重要场所”。如果父母下班就窝在沙发刷手机，周末宅家

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这种南方小果子 营养超乎你想象 天然的“高钾高钙”

你是否曾经在超市里看到过那些青绿色的小果子，标签上写着“橄榄”？这种在南方人生活中常见的小果子，很多人看了直接摇头，但实际上，它浑身都是宝。它的营养超级丰富。 矿物质、抗氧化成分、纤维含量高 1.矿物质 青橄榄富含多种人体必需的矿物质，尤其是钙、钾和镁。钙：每100克青橄榄果肉中含有约226毫克钙，比许多常见的蔬果都要高很多，比如苹果、梨、草莓、西瓜等水果钙含量都不足20mg/100g。此外，青橄

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五色食材是如何稳定血压的

在追求健康生活的道路上，稳定血压是许多人关注的重点，尤其是高血压患者，更需要在日常生活中通过合理的饮食来辅助控制血压。而五色食材，即绿色、红色、黄色、白色、黑色对应的不同食物，因其丰富的营养成分和独特的健康功效，在稳定血压方面发挥着重要作用。 绿色食材：天然的血压调节剂 绿色食材以绿叶蔬菜为代表，如菠菜、芹菜、西兰花等。这些蔬菜富含钾元素，钾是维持人体正常生理功能不可或缺的矿物质，它能够促进体内钠

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• 25天前
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孩子个头矮小可以使用生长激素进行治疗吗

在孩子的成长过程中，身高一直是家长们密切关注的焦点。当发现自家孩子个头比同龄人矮小时，不少家长会忧心忡忡，其中“能否使用生长激素治疗”更是成为他们心头的一大疑问。 生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，它能促进骨骼、内脏和全身生长，促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。从理论上来说，对于符合特定条件的孩子，使用生长激素治疗确实有可能帮助他们增加身高。 那么，

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• 25天前
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早上有雾可以跑步吗

雾气缭绕的天气里，空气污染较重，并且雾中也有较多有害物质，在室外跑步对身体造成的损伤远比锻炼的好处要大。雾天污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这是的污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽相结合，会使毒性更大，因此雾天空气的污染要比平时严重很多。 早上有雾跑步有什么影响 有害物质对人体损害严重 雾是漂浮在低空中的细小水珠，在其中溶解了一些地标的可溶性有害物质，

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运动后喝蛋白粉有什么作用 怎么喝蛋白粉最有效

在生活中，想要增肌的男性可以在健身运动后喝蛋白粉，这是目前最有效的方法。下面，我们来看看运动后怎么喝蛋白粉最有效。 运动后喝蛋白粉有什么作用 1、增加肌肉和肌肉力量 2、改善机体组成 3、促进训练后恢复,对运动员来说，支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸）在训练后恢复和适应过程中发挥关键作用。支链氨基酸是促进肌肉蛋白质快速合成不可缺少的物质，也是肌肉内谷氨酸合成的专一必需组分 4、增强抗氧化能力

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• 28天前
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5种健康的运动方式 每天运动30分钟 健康将伴随你

常言道生命在于健身运动，保持适度健身运动可加速全身血液循环系统，提高心肺功能，增强免疫力，能更好地对抗进入体内的病菌，特别是坚持做以下五项健身运动，能健康长寿健康。什么运动能使你健康长寿呢？ 挥拍类姿势 通常挥拍类健身运动有打乒乓球、羽毛球等，做这一姿势不但需要上臂，还须要肩腰相互配合，击球时的挥拍姿势能够锻炼腰肌、上臂肌和全身肌肉，因此 健身运动做挥拍类健身运动的人，精力旺盛，身体协调，头脑灵活

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当归怎么吃补血补气呢

我们都知道，女性宫寒会影响身体状况。那么宫寒可以吃当归吗？宫寒吃当归有什么好处？不妨了解下。 红枣桂圆当归煮蛋 材料：鸡蛋3个、当归50g、红枣适量、桂圆适量、白糖适量。 做法： 首先将当归切节 锅中倒入清水，放入鸡蛋，盖上锅盖，小火煮至鸡蛋变熟后捞出 然后剥掉鸡蛋壳 准备好砂锅，倒入清水，将当归、红枣、桂圆倒入砂锅中，盖上锅盖，小火煲三十分钟后，再加入鸡蛋，继续煲十五分钟，煲好后，加入红糖拌均匀

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