梳头配合穴位能通达阳气宣行郁滞疏利气血 有益于身心健康

凌晨六点，地铁口的春风裹着柳絮往脖子里钻，你缩了缩，却有人站在路灯下慢悠悠梳头，梳齿划过发根的“沙沙”声像点燃的火柴。别笑他“做作”，也许人家正偷偷给体内阳气“点火”，头顶的百会穴就是人体自带的“升降梯”，而一把梳子，便是启动按钮。

经络像城市的地下管网，气血是列车，春天一到，班次加密。可冬天残留的“寒气淤泥”常堵在隧道，列车晚点，于是发冷、掉发、头昏、眼涩轮番上线。百会穴位于头顶正中，手足三阳、督脉、足厥阴六条大线在此交汇，相当于地铁最大换乘站。站口通了，全市畅行；站口一堵，全线瘫痪。梳头，就是给这座大站派出的“清道夫”。

怎么梳才算“开通”？先选一把宽齿木梳，塑料易产生静电，会扰动毛鳞片，就像施工队带错工具。从前发际正中开始，沿督脉向后缓梳，经百会至后发际，一条线梳七遍，再向两侧太阳、头维、风池各梳七遍，先中间后两边，先上后下，像写“米”字。力度以头皮微热、不发红为度，遇到结节或酸痛点，停下顺时针轻揉五圈，给局部“小堵车”开罚单。全程三分钟，相当于替气血完成一套“广播体操”。

时间也有讲究。卯时（5-7点）阳气初升，此时梳头，百会像早晨的向日葵自然抬头；若睡懒觉错过，也可在午休后补梳，但忌深夜，阳气已入阴分，再“升梯”等于夜班司机被强制加班，反而扰眠。春天气温日差大，风邪爱钻空子，出门前先梳三十下，给头皮加层“隐形丝巾”，感冒、头痛的发生率会暗暗下降，数据不必列，你自己体会两周便知。

有人担心脱发、头皮敏感，越梳越掉？其实，脱发多因毛囊供血不足，梳头恰能把富氧血液“泵”进毛囊，只要梳齿圆润、手法轻缓，掉发量反而减少。若已脂溢性皮炎，则先涂药膏消炎，再梳头“引流”，顺序不能反。就像先清淤泥，再通水流，否则垃圾越搅越浑。

升级版是“梳+息”。梳到百会时，配合吸气，想象清气从四面八方涌入巅顶；呼气时，松肩垂肘，浊气顺脊柱沉入脚底。三个回合后，人会微微发热，额前似有细汗，这是阳气被“点燃”的信号。别停，接着梳，让热度扩散到颈肩，像给全身点了一把“小柴火”，春寒瞬间被驱散。

总有人说养生麻烦，可梳头不挑场地、不挑时间，成本为零。坚持一个月，你会收获意想不到的彩蛋：发根不再一薅一大把，下午三点的“脑雾”悄悄散去，看电脑屏幕不再眼花；甚至情绪也稳了，百会与大脑皮质情绪区同处一线，气血一通，烦躁自然下线。中医讲“头为诸阳之会”，其实也在暗示：把脑袋照顾好了，全身阳气就有了总指挥。

所以，明天早起三分钟，别急着刷手机，先抓起那把落灰的木梳。从眉心一路梳到风池，让梳齿当一回春天的风，把郁结一冬的寒、浊、倦统统梳走。你会发现，所谓“强身壮体”不一定要去健身房撸铁，一把小梳子，也能把头梳成一颗冉冉升起的小太阳，阳光从百会照进来，阳气自会沿着经络，照亮全身。