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胃口不好食欲不振可以多吃葡萄 健脾开胃

在生活里，相信不少人都经历过胃口不好、食欲不振的时刻。面对满桌佳肴却提不起半点兴趣，那种滋味着实不好受。别着急，今天就给大家介绍一种美味又实用的水果——葡萄，它可是健脾开胃的“小能手”。 葡萄外观圆润可爱，宛如一颗颗晶莹剔透的宝石，光是看着就让人心生欢喜。当你食欲不振时，抓一把葡萄放进嘴里，轻轻一咬，酸甜的汁水瞬间在口中迸发，那股清爽的味道能瞬间唤醒你的味蕾，让你原本沉闷的胃口一下子活跃起来。 从
胃口不好食欲不振可以多吃葡萄 健脾开胃

红薯是“抗癌之王”，能杀死98.7%的癌细胞？有什么科学依据吗

红薯，相信不少人都吃过，深受现代人的喜爱，在不少人看来，它就是“长寿果”，甚至有研究发现，红薯还是“抗癌之王”！一个小小的红薯，真的有这么多功效吗？ 一、日本26万人研究：红薯可抗癌 蔬菜的抗癌功效一直是研究热点，时不时就有花椰菜可降低肠癌发病风险，西蓝花有抗癌功效的研究结论出现。其实关于“红薯抗癌”的说法是来源于日本的一项研究。蔬菜在抗癌方面确实有一定作用，并将20种对癌细胞有明显抑制效应的蔬菜
红薯是“抗癌之王”，能杀死98.7%的癌细胞？有什么科学依据吗

吃得越少，活得越久吗 一日三餐到底该怎么吃

“早餐吃好”是钟老的健康饮食理念。一碗红豆粥，一碗加全麦饼干的牛奶，两片夹芝士的面包，一个鸡蛋，两个橙子。这是钟老的早餐菜单。生活在广州的钟老，饮食清淡，还强迫自己食五谷杂粮，把杂粮当‘药’来吃。他说，精米白面虽好吃，但营养价值不及杂粮。除此之外，钟老提醒，高脂高热量，腌制，烧烤，油炸的食物都要少吃。动物性食物大概占总食物量的20%，植物学食物大概占总食物量的80%最好。 吃得越少，活得越久？ “
吃得越少，活得越久吗 一日三餐到底该怎么吃

香蕉是放射性最强的水果，经常吃会致癌吗 其实并不会

一、香蕉究竟是血压的“加速剂”还是“减速带”？ 香蕉在生活中很常见，也是很多人最喜爱的水果之一。不过在一些高血压患者的眼中，认为香蕉容易使血压飙升，所以敬而远之。但香蕉真的会升血压吗？其实恰恰相反。香蕉钾含量高，而钾元素能促进盐排泄并扩张血管，因而有一定的降压功效。 根据中国营养学会所发布的相关数据：推荐每日摄入3600mg钾以维持心血管健康。想要通过吃香蕉得到这个摄入量，那么每日至少吃4斤香蕉，
香蕉是放射性最强的水果，经常吃会致癌吗 其实并不会

“升糖大户”被揪出，不是米饭 很多人不听劝每天都在吃

米饭是我们生活中离不开的主食，但近年来关于米饭的争议有非常多，甚至有文章直接说米饭是垃圾食品，食用后会让血糖上升、身体肥胖。乍一听，好像非常有道理，但这对一日三餐离不开米饭的国人来说，简直太致命，难道米饭真的不能吃吗？ 一、为什么说白米饭是“垃圾食物之王”？ 相信不少人都看过“米饭是最差主食”的说法，米饭真如传说中的那么不堪吗？之所以有米饭是最差主食的说法，与米饭的升糖指数（GI）>80离不
“升糖大户”被揪出，不是米饭 很多人不听劝每天都在吃

打破常规认知 晚餐前散步或并不会降低2型糖尿病患者血糖

研究表示，晚餐前轻快地散步或许并不会影响2型糖尿病患者机体的血糖水平。我们发现下午步行50分钟和坐着50分钟对于个体24小时的血糖改变状况的影响并无差异；这一点让人似乎非常惊讶，因为该研究结论或与此前研究人员所观察到的并不一样。 研究者给与参与者配备连续地血糖监测仪，并要求其进行标准化的饮食几接受饮食指导，包括在步行50分钟前吃3-5小时的午饭，而且饭后立即进行晚餐的摄入。研究人员选择步行方式，是
打破常规认知 晚餐前散步或并不会降低2型糖尿病患者血糖

血糖高别再大吃大喝 注意6件事帮你控血糖

血糖过高，如果长期都没有得到控制，很可能发展为糖尿病。所以在生活中，要注意平稳血糖，可以少吃一些含糖的食物，然后注意适当的进行锻炼，增加身体的活动量，尽量将血糖维持在稳定的水平内。而且在吃饭的时候，可以多选择粗粮杂粮，富含膳食纤维的蔬菜水果等。那么，具体怎么做呢？ 1、增加活动量。如果人的血糖比较高，可以通过简单的运动控制血糖，推荐每天步行20分钟左右，保证每天的运动量，有助于控制体重，并且能够控
血糖高别再大吃大喝 注意6件事帮你控血糖

糖尿病患者食品高GI 几类食物升糖快平时得少碰

我国糖尿病患病人数众多，但很多人却无法坦然面对，甚至在治疗、调理上用错了方法。本篇文章将从大家最关心的病因、症状、控制3个方面展开介绍，最后再谈点个人经验。 一、病因 和1型糖尿病相似的是，2型糖尿病也具有家族遗传的特点，这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。例如：双胞胎中的一个患了1型糖尿病，另一个有40%的机会患上此病；但如果是2型糖尿病，则另一个就有70%的机会患上2型糖尿病。 除此之
糖尿病患者食品高GI 几类食物升糖快平时得少碰

原来刷牙也能降低糖尿病风险，你还敢敷衍吗

大多数人是早晚各刷一次牙，不过近日有一项研究表示，一天刷2次牙，从某些方面上讲，还不够！一天刷3次牙，可降低患糖尿病风险，保持口腔清洁，清新口气，预防蛀牙，是我们大部分人刷牙的目的。然而，多刷牙的好处远不止这些。近日，一项研究表示，每天刷牙大于或等于3次，可降低患糖尿病的风险。 研究结果显示，每天刷牙3次或以上，总体降低糖尿病风险8%。其中，对于51岁以下人群、女性的影响更为明显。或许牙齿也秉承着
原来刷牙也能降低糖尿病风险，你还敢敷衍吗

一半中国成人正在迈向糖尿病，居然是不运动的锅

成年人从三十岁左右开始，如果不刻意保持运动锻炼肌肉的话，逐年丢失，逐年丢失，丢的速度还很快。现在多见的2型糖尿病，就和肌肉消失有关。因为胰岛素要发挥降血糖的作用，需要“助手”的帮忙，即胰岛素受体，而这个助手存在于肌肉细胞上。如果你长期不锻炼，随着肌肉减少，“助手”的数量减少，降糖的作用就渐渐发挥不出来，血糖就上去了。 而运动锻炼，特别是负重锻炼，是保住肌肉最好的办法。 科学合理的运动，不但可以降低
一半中国成人正在迈向糖尿病，居然是不运动的锅