糖尿病患者食品高GI 几类食物升糖快平时得少碰

我国糖尿病患病人数众多，但很多人却无法坦然面对，甚至在治疗、调理上用错了方法。本篇文章将从大家最关心的病因、症状、控制3个方面展开介绍，最后再谈点个人经验。

一、病因

和1型糖尿病相似的是，2型糖尿病也具有家族遗传的特点，这种遗传特性2型糖尿病比1型糖尿病更为明显。例如：双胞胎中的一个患了1型糖尿病，另一个有40%的机会患上此病；但如果是2型糖尿病，则另一个就有70%的机会患上2型糖尿病。

除此之外，肥胖和年龄也是造成2型糖尿病的主要因素，根据研究表明，身体中心型肥胖病人的多余脂肪集中在腹部，他们比那些脂肪集中在臀部与大腿上的人更容易发生2型糖尿病。同时，有一半的2型糖尿患者多在55岁以后发病。抛开以上3个因素而言，胰岛β细胞功能下降、环境因素、不健康的生活方式也是造成二型糖尿病的原因。

二、症状

糖尿病的症状主要因高血糖(指空腹血糖浓度高于6.1mmol/L、餐后两小时血糖浓度高于7.8mmol/L)和低血糖(指空腹血糖浓度低于2.8mmol/L)两种情况引起。当然，并非出现高血糖或者低血糖症状就意味得了糖尿病，普通人因为运动、饮食、内分泌及代谢紊乱等原因也会引起高低血糖，但需要注意的是，如果普通人出现了其中之一症状，则要引起高度重视。

三、治疗

2型糖尿病由于体内细胞对胰岛素不敏感，导致血糖偏高。因此在治疗上，可通过胰岛素+药物+合理饮食运动的方式进行控制。用药这一方面，就不详细讲述了，毕竟不同人的体质，用药方法也各有不同。但合理的饮食+运动控制是每个糖友都必须要掌握的，其中又以在饮食上的讲究尤为重要。

一讲起糖尿病，第一反应就是不能吃糖，这一观点其实是错误的。例如：如果胰岛素注射多了，又或者是运动量多了，糖分就应相应增加补充。我们必须要认清一个观点：只有达到胰岛素、葡萄糖、运动三者之间的相对平衡，才是稳住血糖的关键。这个平衡点，就需要每个糖友自己去控制了！