2.臂部伸展
长时间操作键盘鼠标，手臂酸痛、肩部僵硬在所难免。此时，不妨尝试臂部伸展运动：双手上举，身体微前倾，保持姿势5至10秒，而后放松，重复10至15次。此动作能有效拉伸手臂、肩背肌肉，缓解紧张感。
3.手指运动
键盘鼠标的频繁使用易致手指疲劳、酸痛。简单的手指运动便能化解这一问题：手指自然张开，进行握紧-放松的循环练习，每次15至20次。这不仅有助于手指关节的灵活度提升，还能促进血液循环，减轻不适。
4.脚踝旋转
久坐不动往往导致脚踝肿胀、疼痛。通过脚踝的简单旋转运动，这些问题可得缓解：双脚交替向上抬起、向下压低，重复15至20次。此动作能有效活动脚踝关节，加速血液回流，减轻浮肿。
