春季，阳气升发，肝气也随之旺盛。若肝气不畅，便易导致肝气郁结，使人心情烦躁、睡眠不佳，还频繁打嗝嗳气。这不仅扰乱情绪，还会累及脾胃。别担心，有三个穴位能有效改善这一状况。

首先是膻中穴，它位于两乳连线中点，是多条经脉的交汇之处。《针灸大成》记载其有“顺气宽胸，解郁散结”之效，能缓解胸闷气短。现代人长期低头，此处易气滞。操作时，用掌根推擦至皮肤发热，再用中指顺时针揉 3 分钟，配合呼吸，吸气轻按、呼气放松。若揉后连续打嗝、呼吸顺畅，就说明起作用了。