5.深呼吸练习
长时间保持固定姿势，血液循环易受阻，引发乏力、眩晕。深呼吸练习是缓解此类症状的有效手段：保持坐姿端正，进行3至5次深呼吸，每次吸气深入腹部，缓慢呼气。这不仅有助于身心放松，还能缓解焦虑与紧张情绪。

以上五项简易运动，耗时短暂却效果显著，不仅能在忙碌的工作间隙为身体充电，还能有效缓解因久坐产生的各种不适，为生活注入更多活力与健康。若您正饱受久坐之苦，不妨一试，开启全新的健康生活方式。