节欲醒脑也很重要。明代医家张景岳说：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全。”《黄帝内经》也主张控制人的欲望，包括节制性欲，做到“性欲有度，节欲养精”。肾精是人体宝贵的精微物质，是人体气化的物质基础。肾精过度损耗，对身体极为不利。人需要正常的性生活，但得适当控制，这样才能固精，健脑全神，推迟大脑衰老。

膳食养脑同样不可忽视。充足的营养是大脑正常工作的基础。唐代孙思邈提倡食补食疗后，历代医家在这方面积累了很多经验。日常要适当补充糖、奶、蛋、鱼、肉、水果以及维生素B1、铁、锌等对大脑有益的食物。鱼类是健脑首选，尤其是海鱼，它含有丰富的不饱和脂肪酸，比肉类高约10倍，还有二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，能促进神经细胞发育。脑力劳动强度大的人，宜多吃葱和蒜。葱里的“前列腺素A”能防止血压升高导致的头晕，蒜和少许维生素B1放在一起产生的“蒜胺”，比维生素B1作用还强。此外，核桃、芝麻、山药、小米粥等健脑食品，以及含卵磷脂多的鸡蛋、海鱼等，还有鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸的食物，都该多吃。同时，要限制烟酒，少饮浓茶、浓咖啡，慎用安眠药等，以免伤害大脑。