2、补充叶酸
叶酸是胎儿在生长发育中不可缺少的重要的营养素。它是是一种B族维生素对细胞分裂、生长和蛋白质的合成有着重要性的作用。所以如果在孕前和孕期不注重补充叶酸，那么就会影响胎儿的大脑发育，也会影响胎儿的神经管发育造成畸形，甚至严重到会造成无脑畸形儿或者脊柱裂胎儿。
如果在孕前或孕期的前1――2个月每天能补充0.4毫克叶酸的话，能降低25％~50％的胎儿出现兔唇和腭裂，同时也能使一些先天性心脏病的患儿产生。孕前和孕期的每天可以吃一根富含叶酸的香蕉，平时的饮食中可以吃一些含叶酸的蔬菜：菠菜、生菜、小白菜、红苋菜、芦笋和豆类，还可以喝些橙汁，这样可以补足体内的叶酸。
