饮酒过量，肝癌风险激增
研究表明，58%的肝癌病例与长期饮酒有关。酒精摄入会损害肝细胞，导致肝硬化，进而增加肝癌风险。即便少量饮酒，也可能显著提升多种癌症的发病风险。
三餐失衡，健康隐患重重
早餐匆忙、午餐凑合、晚餐过量的饮食习惯不利于健康。早餐不足影响精力，午餐马虎导致营养不良，晚餐过量则可能引发龋齿、肥胖等问题。专家建议，应定时定量进餐，确保三餐营养均衡。
零食代餐，胃肠负担加重
将零食作为正餐不仅缺乏营养，还会增加胃肠负担，影响味觉和食欲。公众应养成良好的饮食习惯，规律进餐，远离高糖饮料。
