记得做好这些让身体变健康

5.确保优质睡眠

优质睡眠不仅能有效缓解疲劳和身体不适，还能增强免疫力。我们应保证充足的睡眠时间，避免熬夜，白天保持精力充沛。此外，睡眠环境的温度、氧气含量、安静度和舒适度也至关重要。

长远来看，我们应注重生活习惯和作息规律的养成，避免过度依赖药物维持健康，而是通过自我改善和保健措施来守护身体健康。