服用维生素也会伤肝？

服用维生素，一般而言，对患者的肝功能并不会产生大的影响。维生素作为人体必需的营养素之一，其在多种生理过程中发挥着至关重要的作用。 对于多种微量元素补充剂来说，它们通常内含多种维生素，如维生素C、维生素K以及其他必需维生素，这些维生素在患者服用后，能够为肝脏合成其他重要物质提供基础性支持。 然而，服用维生素确实有可能伤肝，这主要取决于维生素的摄入量。如果过量摄入维生素，尤其是脂溶性维生素（如维生素A
服用维生素也会伤肝？

宝宝断奶后，如何补充DHA

母乳是婴儿早期营养的重要来源，其中含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸），又称“脑黄金”，是一种人体必需的多不饱和脂肪酸。DHA对宝宝的智力和视力发育至关重要，它是大脑细胞膜的重要组成成分，有助于促进大脑细胞的发育和神经元的突触形成。 母乳中的DHA含量虽然不高，但因其天然、易吸收的特点，成为宝宝获取DHA的最佳途径。研究显示，母乳中的DHA含量通常约为总脂肪酸的0.3%，且母乳中的DHA比人工配方奶
宝宝断奶后，如何补充DHA

补充维生素有讲究，切勿长期服用这几种维生素

维生素是维持身体健康的重要营养素，但补充维生素并非越多越好，长期过量服用某些维生素可能带来健康风险。 1.维生素B族 维生素B主要用于预防和治疗由维生素B缺乏引起的一系列症状，包括营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。临床常用的复合维生素B片含有多种复合维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等。 不同B族维生素的药理作用也略有不同，例如，维生素B1主要参与体内辅酶的形成，维持人体正常的糖代谢和
补充维生素有讲究，切勿长期服用这几种维生素

高嘌呤食物有哪些？痛风患者需远离

痛风是一种与高尿酸水平密切相关的疾病，而高嘌呤食物是导致尿酸升高的主要原因之一。了解哪些食物嘌呤含量高，对痛风患者至关重要。 1.西兰花 大家平时爱吃的西兰花，花椰菜等就属于十字花科蔬菜。这些蔬菜因富含 花青素，能够延缓衰老，所以倍受人们喜爱。 但是对于痛风病人来说就不算健康有好处了，因为这类蔬菜当中嘌呤含量是很高的，也是“嘌呤大户”中当之无愧的一员，如果吃太多，就容易造成尿酸升高，形成 结晶，诱
高嘌呤食物有哪些？痛风患者需远离

建议痛风患者多吃的食物

痛风患者需要通过饮食控制尿酸水平，同时也要保证营养均衡。以下是一些建议痛风患者多吃的食物，这些食物有助于降低尿酸水平或减少痛风发作的风险： 1.柠檬 柠檬虽然味道尝着比较酸，但却是一种碱性的水果，如果自己体内尿酸水平偏高，在日常中不妨喝点柠檬水。也可以在烹饪饭菜时滴点柠檬汁，能起到调味的作用，同时有助体内尿酸的中合，促进人体尿酸代谢，预防痛风发作。 2.卷心菜 根据美国的医生曾经报道，大约100克
建议痛风患者多吃的食物

多吃这些食物缓解便秘

便秘是许多人面临的常见问题，但通过调整饮食，摄入一些富含纤维和水分的食物，可以有效缓解便秘症状。 1.苹果 苹果是日常生活中常见的水果，它价格便宜，营养价值丰富，营养学家称苹果为肠道的排便器。 这主要是因为苹果富含膳食纤维和维生素，可以有效促进胃肠蠕动，帮助消化其他食物。这是便秘患者的好水果选择。 它不仅能有效促进排便，而且对自身胃肠道疾病的治疗起到辅助作用。 2.火龙果 火龙果富含膳食纤维素，主
多吃这些食物缓解便秘

降血糖吃哪种洋葱更好

洋葱常见的有红皮、白皮、黄皮的，血糖高的患者不管是吃红洋葱还是黄洋葱或白洋葱都是可以吃的，有一定的降血糖作用，但并不能起到治疗效果。因此建议高血糖患者还应配合药物进行治疗。 洋葱对降血糖具有一定的辅助作用。洋葱中含有多种有益成分，如含硫化合物、槲皮素等，这些成分能够增强胰岛素的分泌，提高细胞对胰岛素的反应能力，进而促进葡萄糖的摄取和利用，帮助降低血糖水平。 此外，洋葱中的膳食纤维可以延缓碳水化合物
降血糖吃哪种洋葱更好

胃寒的人远离这6种水果

胃寒的人容易出现消化不良、腹痛等问题，饮食上需要特别注意。以下6种寒性水果，胃寒的人应尽量避免食用。 1.苹果 虽然苹果是维生素含量以及矿物质含量比较多的水果，可是这种水果对于胃寒患者来说却不能吃的太多，因为苹果性味甘酸，胃寒患者如果吃太多苹果的话，可能会让疾病加重，所以，生活中应该减少食用的量，一天吃上一两个就可以了。 2.梨 梨虽然味美多汁，也有生津止渴的功效，可是对于胃寒患者来说，这种水果确
胃寒的人远离这6种水果

冬天洗冷水澡会感冒吗

对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗
冬天洗冷水澡会感冒吗

超过科学减肥速度威胁减肥者的生命

新西兰科学家表示，减肥期间体重不可减得太快，建议每星期减掉0.5至1公斤最科学。 通过对比实验研究，科学家发现每星期减掉0.5至1公斤最科学，一旦超过这个减肥速度，那么可能造成营养失调、脱发、头疼、精神无法集中等症状，严重的话甚至会引发厌食症，威胁减肥者的生命。 另外，科学家建议读者学习阅读食品包装上的卷标，这样有助减少摄取更多的热量和油脂；觉得饥饿时别去购物；准备购物单，如果某种食物不在购物单内
超过科学减肥速度威胁减肥者的生命