瑜伽作为一种有效的身心灵练习方式样 对调理脾胃湿热具有一定的帮助作用

中医眼里,脾胃湿热像一锅熬稠的甜粥:黏、腻、化不开。脸上油、口苦、大便冲不干净,都是这锅粥溢出来的“泡泡”。此时若把瑜伽当“万能排毒”,一小时高强度流瑜伽跳下来,汗如雨下,爽是爽了,可湿热反而更黏——汗为心之液,过汗伤阴,阴伤则内热更盛,等于给锅底再添一把柴。于是有人练完瑜伽,脸上痘痘“此起彼伏”,这不是排毒,是“火上浇油”。 脾胃湿热的核心在“中焦被困”。脾主升清,胃主降浊,湿热一搅,升降失司,
瑜伽作为一种有效的身心灵练习方式样 对调理脾胃湿热具有一定的帮助作用

孩子咳嗽、睡不香八成是“积食肺热”在捣乱 如何通过膳食进行调理呢

很多宝妈都有这种经历:孩子白天活蹦乱跳,一到夜里就“咳咳”两声,口气重得像小火炉,转个身又满床翻滚。去医院一查,扁桃体没发炎、血象也正常,医生淡淡一句:“积食肺热,回家调理吧。”可怎么调?清火药苦得孩子直躲,消食片当糖吃又怕过量。其实,厨房早就备好了“天然药房”,关键看你怎么把“苦汤”变成“烟火气”。 萝卜陈皮牛腩汤——“肺热吸尘器” 民谚说“冬吃萝卜夏吃姜”,其实小儿肺热四季都能用。青萝卜半根、
孩子咳嗽、睡不香八成是“积食肺热”在捣乱   如何通过膳食进行调理呢

化疗期间如何通过调理身体最大程度减轻患者的痛苦呢

化疗像一场无差别轰炸,癌细胞与好细胞一起被“炮火”覆盖。病人常说:“不怕打针,怕的是打完针后的二十个小时——吃什么吐什么,睡一分钟醒一分钟,拉肚子拉到怀疑人生。”西医有止吐、止泻、升白针,但“救急”之后往往伴随新的倦怠。过去十年,我在肿瘤科陪跑5000余名患者,把中药做成“陪护茶”,让副作用从“硬扛”变成“可调”。今天把最常被要的5张方子公开,不是让你照单抓药,而是学会把“难受”翻译成“对症”,再
化疗期间如何通过调理身体最大程度减轻患者的痛苦呢

怀孕前的备孕阶段如何调理身体促进顺利怀孕和胎儿的健康成长

很多人把备孕想成停避孕药+吃叶酸,结果月经仍乱、卵泡仍小,医生一句“先调一调”把人拉回中药房。中医却老神在在:怀孕不是起点,而是终点,终点前面有一段“体质跑道”,跑顺了,胚胎才一路绿灯。于是,越来越多的准妈妈把“喝苦汤”写进孕前To do list:先让身体这台主机杀毒、清缓存、升级系统,再打开新生命程序。事实证明,提前半年调一调,比事后保胎省心百倍。 调什么?不是补到流鼻血,而是“平衡”二字 中
怀孕前的备孕阶段如何调理身体促进顺利怀孕和胎儿的健康成长

怀孕期间血流不畅该如何调理 情绪紧张是第一大原因

产检单上“血流阻力偏高”七个字,比孕吐更让人心慌。它像一条隐形的绳子,悄悄勒住胎盘,让宝宝的“粮仓”随时可能掉线。很多准妈妈第一时间想到卧床、打肝素,却忽略了最基础也最关键的一环——把自身的循环调理到“绿灯”。血流不畅不是病,是身体在提醒:路窄了,该清障。如何把“堵”变成“通”?我把自己从“高阻力”折腾到“绿灯”的全程,拆成一张可复制的路线图,给同样焦虑的你。 先搞清“堵”在哪:子宫动脉、脐动脉还
怀孕期间血流不畅该如何调理  情绪紧张是第一大原因

重度宫颈糜烂如何科学调理 自救与他助指南

拿到体检报告那一刻,许多女性会被“重度宫颈糜烂”五个字吓得脚底发软,脑海里瞬间闪过手术台、麻醉单和搜索引擎里血淋淋的图片。其实,从2021年起,妇科教材已废除“宫颈糜烂”这一病名,改称“宫颈柱状上皮外移”。一句话:它多数不是烂,而是激素、炎症或机械刺激导致的细胞外翻。但“重度”提示创面大、感染风险高,科学调理事半功倍,盲目恐慌或乱用药则可能小事化大。调理重度宫颈糜烂的核心思路只有12个字:先查病因
重度宫颈糜烂如何科学调理  自救与他助指南

流产后“像被抽掉半条命” 中医直言多半是气血在报警

很多女生形容流产后的自己:“像手机电量瞬间掉到 20%,屏幕还不停闪。”白天走两步就喘,夜里躺平也盗汗,一梳头满手掉发,镜子里的脸蜡黄蜡黄。西医检查往往说“恢复得不错”,可难受只有自己知道。中医把这归结成四个字气血不足。 一、为什么流产=气血大地震 中医看来,怀孕是“血养胎、气载胎”,突然终止,好比正在灌浆的工地被抽走水管:血海骤空:子宫内膜剥落,出血量再小也是“离经之血”,等于把原本储备的营养一
流产后“像被抽掉半条命” 中医直言多半是气血在报警

怀孕期间心火旺的调理方法

怀孕之后,很多准妈妈一夜之间变身“小火山”。嘴里起泡、舌尖红痛、失眠多梦、一点小事就爆炸,喝再多凉水也压不住,这其实就是中医说的“心火旺”,可肚子里住着宝宝,凉茶、清火药丸都不能随便往嘴里送,真正的调理秘诀是:先让情绪有出口,再给身体温和的滋养,把“灭火”变成“安抚”,把“降火”变成“补阴”,你会发现,火退了,人也舒服了,宝宝也安静了。 一、心火旺不是“上火”那么简单,是身体和情绪在双重求救 怀孕
怀孕期间心火旺的调理方法

宝宝湿气重 可以用这些食谱来帮忙

新手爸妈最怕“湿气”二字:舌苔厚、便便粘、夜里翻来覆去睡不香。别担心,厨房就是宝宝的“祛湿药房”。下面奉上 3 道 15 分钟能上手的家常食谱,外加 1 份生活小贴士,帮你把湿气赶出小肚子。 一、厨房里的“祛湿三宝” 赤小豆:利水不伤心,宝宝也能吃;薏米:健脾又除湿,炒制更温和;党参:补气不燥热,配莲子最安神 二、3 道食谱,15 分钟搞定 赤小豆薏米汤(8 月龄+) 材料:赤小豆 10g + 薏
宝宝湿气重 可以用这些食谱来帮忙

宝宝黄疸别急着怪“脾胃弱” 需要先搞清楚这5件事

“孩子脸黄,是不是我怀孕时吃坏了肚子?” “婆婆说脾胃虚,要喝茵陈水?”在新生儿科门口,每天都能听到类似对话。黄疸确实像一面黄色信号灯,但它≠脾胃警报,而是一场“胆红素堵车”事件。把事件拆开来看,家长就能少踩坑、少焦虑。 一、先确认这是生理“小黄人”,还是病理“警报器” 如果是生理牌性的问题,孩子出生第2~3天出现,4~5天达峰,2周内退完;宝宝吃得好、哭声响、体重稳步长。 如果是病理性的问题,孩
宝宝黄疸别急着怪“脾胃弱”  需要先搞清楚这5件事