养生常识冬天取暖要留心：这种“低温烫伤”比开水更隐蔽、更危险-养生视频-51养生

视频内容描述：养生知识-预防低温烫伤科普来源：青山区钢都花园社区卫生服务中心

你以为暖烘烘的取暖方式很安全？其实，有些“温柔”的热源，正在不知不觉中伤到皮肤。而且和大家熟悉的开水烫伤不同，这种低温烫伤往往来得悄无声息，等你发现时，损伤可能已经很深了。

温度不高≠没危险：低温烫伤是怎么发生的？

每到冬天，暖宝宝、热水袋、电热毯成了很多人的“续命神器”。但它们在带来温暖的同时，也可能带来低温烫伤——一种由44℃到50℃左右热源长时间接触皮肤造成的损伤。

别小看这个温度。研究发现，44℃的热源持续接触皮肤6小时，就可能造成不可逆的组织损伤；49℃的热源只要接触3分钟，就能伤到表皮。听起来不烫，但伤害是慢慢累积的。

低温烫伤的特别之处在于：刚开始几乎没有痛感。你可能只是觉得有点热，或者完全没感觉，尤其是睡觉时。等两三天后皮肤发红、起水疱甚至溃烂，才意识到问题严重了。西安市儿童医院曾接诊一位13岁女孩，整夜使用电热毯，结果导致手脚深二度烫伤，皮肤焦黑、水疱密布。

与开水烫伤那种“一碰就疼、立刻起泡”的剧烈反应不同，低温烫伤更像是“温水煮青蛙”——痛感轻、症状晚、但伤得深。它常累及真皮深层甚至皮下组织，愈合时间更长，留疤风险也更高。有数据显示，约30%的低温烫伤最终发展为深二度以上损伤。

哪些取暖方式最容易“偷偷”伤人？

暖宝宝/自热贴：别直接贴皮肤

很多人喜欢把暖宝宝直接贴在腿上、肚子上，觉得方便又暖和。但它的表面温度通常在45℃–55℃之间，如果直接接触皮肤超过2小时，就可能造成烫伤。湖南一位女士睡觉时没撕掉腿上的暖宝宝，第二天起水疱，几天后皮肤变黑溃烂，确诊为深二度烫伤。北京一位老人把中药热贴直接贴在肚脐上，结果留下一块4cm×4cm的溃疡。

热水袋/电热毯：睡觉时尤其危险

热水袋如果装得太满、没包毛巾，局部温度很容易超过50℃。人在睡眠中对温度的敏感度会下降一半，尤其是糖尿病患者或老年人，可能整晚被烫都不知道。湖北一位63岁的糖尿病患者，睡前用热水袋暖脚，第二天脚趾起泡却没及时处理，最终因感染严重不得不截趾。

电热毯如果整夜开着，热量持续作用于身体，同样有风险。建议睡前预热1小时就关掉，别整晚开着。

其他容易被忽略的热源

比如把笔记本电脑长时间放在腿上，散热口温度可达55℃，1小时就可能引起网状红斑；东北一些老人睡暖炕，臀部或背部长期受热，会出现无痛性溃疡。这些情况往往被当成“皮肤干”或“摩擦伤”，其实也是低温烫伤。