这些食材或能助你重拾记忆

菠菜作为叶绿素和铁质的宝库，是提高记忆力的优选食材。叶绿素能增加血液中的氧气含量，改善大脑血液循环；铁质则构成血红素，为大脑提供充足氧气，维持其正常功能。

燕麦是一种优质的能量来源，富含B族维生素，有助于调节神经元信号传递，提升记忆力和学习能力。同时，其高纤维和β-葡聚糖成分有助于肠道健康。但需注意控制燕麦中的糖分摄入。

除了上述食材外，紫菜、香蕉、橙子等食物同样有助于提高记忆力。此外，坚持适量运动、保持良好睡眠习惯、避免压力等措施也对提升记忆力大有裨益。因此，良好的饮食和生活习惯才是提升记忆力的关键所在。