摆脱个人口腔问题，关键在于采取综合性的口腔卫生措施和养成良好的生活习惯。以下是一些建议，帮助你有效应对并预防口腔问题：
1.保持良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。同时，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，确保口腔各部位都得到彻底清洁。
2.控制饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，这些食物容易导致龋齿。增加富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于维持口腔健康。3.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次全面的口腔检查，及时发现并治疗龋齿、牙龈炎等口腔问题。
4.戒除不良习惯：避免吸烟和咀嚼槟榔等不良习惯，这些习惯会严重损害口腔健康。
5.保持水分摄入：充足的水分摄入有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生，从而降低口臭等口腔问题的风险。6.使用漱口水：漱口水可以帮助杀灭口腔中的细菌，减少牙菌斑的形成，对于维护口腔健康具有积极作用。
综上所述，通过保持良好的口腔卫生、控制饮食、定期口腔检查、戒除不良习惯、保持水分摄入以及使用漱口水等措施，我们可以有效摆脱个人口腔问题，维护口腔健康。
