正确的胸部按摩方法

乳房保健中，胸部按摩是一种既便捷又有效的手段。恰当的按摩技巧能够显著促进乳房的血液循环，加速新陈代谢，有效缓解乳房疼痛与不适感。下面，我们来学习正确的胸部按摩方法，为您的乳腺健康保驾护航。

一、按摩时长与频次

1. 每次按摩的理想时长应控制在15至20分钟之间，频率不宜过高，建议每周进行1至2次即可。

2. 胸部按摩的最佳时机是早晨起床后与晚上入睡前，利用睡前时段进行按摩，有助于身心放松。