定期营养膳食的好处

二、定期营养膳食的裨益

1.强化体质，守护健康

人体各项生理功能的正常运转离不开多样化的营养素。每月摄入种类丰富的营养素，能确保身体各部位得到充足的滋养。例如，蛋白质是肌肉生长不可或缺的元素，维生素C则是提升免疫力的关键，而钙质则对骨骼健康至关重要。因此，定期营养膳食有助于增强体质，培养良好的饮食习惯，进而降低患病风险。