记得做好这些让身体变健康

1.每日采用冷水洁面

洁面时无需依赖温水，冷水洁面实则益处多多，它能有效减轻皮肤炎症，降低痤疮风险，并助力肌肤锁住水分。对于早晨难以摆脱困倦的你而言，冷水洁面不仅能提神醒脑，还能强化记忆力。

2.拥抱户外锻炼

户外锻炼是调节心情、减轻压力的绝佳方式，它有助于调整我们的生物钟，进而提升睡眠质量。运动过程中，身体释放的多巴胺和内啡肽等化学物质，能有效缓解负面情绪和压力。