核心肌群的本质是什么？

保持健康，对每个人而言都是至高无上的追求。为了拥抱真正健康的生活方式，无论你是健身新手还是资深爱好者，核心肌群的探索都显得尤为关键。本文旨在引领你深入理解核心肌群的本质、它们对身体健康的重要性，以及日常锻炼核心肌群的有效方法。

一、核心肌群的奥秘

简而言之，核心肌群是指围绕躯干的肌肉群，它们主要集中于腹部、背部及臀部区域。这其中包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌、多裂肌、臀大肌以及下背肌等诸多肌肉。这些肌肉构成了我们身体的“核心力量”，它们负责稳定身体、维持平衡，并为脊柱提供坚实的保护。