登山的三大裨益

徒步登山作为一项广受欢迎的运动，除了强健体魄之外，还蕴含着诸多不为人知的益处。接下来，让我们一同深入剖析徒步登山的三大裨益。

徒步登山能够全面锻炼心脏与肺部功能，促使体魄日益强健。在攀登过程中，全身肌肉群均能得到充分锻炼，尤其是腿部与臀部的肌肉更为显著。此外，作为一项有氧运动，徒步登山能够增加氧气摄入量，提升肺活量，对于呼吸道或肺部疾病患者而言，更是大有裨益。