坚持拉筋，有何好处？

你是否常常久坐不动，感觉身体僵硬，关节活动也不灵活？或者随着年龄增长，身体时不时这儿疼那儿痛，精神状态也大不如前？别担心，今天就给大家介绍一个简单又有效的养生方式——坚持拉筋。只要你能持之以恒，身体会发生许多令人惊喜的变化！

1.养护气血

筋的弹性差，经络也会不通畅，气血会堵起来。所谓不通则痛，关节、四肢等气血不通处，时常会有酸痛感。拉筋在打通经络以后，气血恢复正常，身上的酸痛感也会减轻好多。如果能在每次运动前，都坚持拉筋，运动时肌肉受损的几率也会明显降低，特别是中老年人要注意这一点。 2.预防颈椎问题

经常性保持一个动作，比如低头玩手机、伏案工作等，人的脊椎等部位也会出问题，会变得僵硬麻木，长时间如此，生长方向也会偏离正轨。拉筋刚好可以锻炼脊椎，维持脊椎的供血，缓解僵硬麻木感，对预防脊椎问题，效果很好。那些经常玩手机，面对电脑的年轻人，就更适合这种简单的运动。

3.保护肾脏

男人肾的毛病，也多和筋短过硬有关。拉筋在增强筋的弹性之余，也能预防由于筋的弹性不足，而带来的肌肉拉伤以及肾周围经络不通的问题。男性每天坚持，肾也能得到更多气血滋润，维持正常的功能，好处显而易见。4.减肥

坚持拉筋，两三个月后，体态也会发生变化。几乎所有的活动都是减肥的法宝，拉筋看似一个简单动作，也是种运动，对提到自身的代谢能力还有帮助，在收获健康的同时，体内脂肪的代谢速度也开始增快，凸起的腹部，胖胖的小腿肚，逐渐就变得平整。
没想到吧，看似简单的拉筋动作，坚持下来竟有这么多好处。它就像是为身体做了一场全面的“保养”，让你的身体从内到外焕发出新的活力。如果你也想拥有更健康的身体、更灵活的关节和更饱满的精神状态，那就从现在开始，把拉筋纳入日常习惯吧！