从中医角度看失眠如何调理

失眠，中医称之为“不寐证”，是一种常见的睡眠障碍。从中医的角度来看，失眠的调理需要综合考虑个体的体质、病因及症状表现，通过一系列中医特色疗法来达到改善睡眠的目的。以下是从中医角度提出的调理失眠的方法：

1、入睡难——疏肝
表现：需要在床上酝酿很久才能睡着，比如明明9点就上床了，可硬折腾到凌晨才睡着。
原因：肝郁气滞。入睡是人体阴阳气机转化的表现。阴气盛，则入眠；阳气盛，则醒来。阴阳之气的顺承转接，就是靠肝气的舒畅，若肝气失之条达，睡眠肯定受影响。 2、容易醒——调脾
表现：难入睡，睡着后大脑依旧活跃，睡意浅，精神紊乱。
原因：“胃不和，则卧不安”正因为有脾的升清和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持。如果饮食不节或者脾胃功能不好，就会造成腹胀胃痛，使人辗转难眠易醒。
3、睡不沉——补肾
表现：睡得很浅，似睡非睡，睡意很浅，看上去睡了一夜，起床后人却很累。
原因：肾阴虚损。心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，荫精就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎心火偏亢。4、做梦多——养心
表现：特别爱做梦，睡眠效率很低，白天精神不振，时而心慌。原因：心血亏虚。心主血，血虚则虚火内生、上扰心舍，阴不足于下，神不安于上，就会心神失养，致失眠、多梦、健忘。

综上所述，从中医角度看失眠的调理需要综合考虑多个方面。通过适当运动、推拿按摩、针灸治疗、艾灸治疗、药物治疗以及调整生活习惯和心理状态等方法，可以有效地改善失眠症状，提高睡眠质量。