在日常生活中，血压、血糖、血脂偏高的朋友，在饮食上都会格外留意，担心不当饮食给身体增加负担。而能不能饮酒、该怎么喝，让很多人都拿不准。尤其是红酒养生的说法流传很广，到底有没有道理呢？下面就和大家详细聊聊，血压、血糖、血脂偏高时，饮酒可能带来的影响。
饮酒可能带来的潜在影响
对血压偏高人群的影响血压偏高时，血管本身就处于压力较大的状态。酒精进入身体后，会刺激神经，让心跳加快、血管状态发生变化，相当于给本就负担较重的血管再添压力，容易让血压出现波动。长期饮酒，还可能影响血管的健康状态，让血管调节能力变弱，不利于心血管的平稳养护。
对血糖偏高人群的影响
血糖偏高时，身体的代谢调节本就需要格外留意。酒精会影响肝脏的正常代谢工作，肝脏忙着分解酒精，就容易忽略对血糖的稳定调节。一方面可能让血糖出现异常波动，引发心慌、手抖、出汗等不适；另一方面，甜葡萄酒、果酒等本身含糖量不低，喝了之后容易让血糖快速上升。长期饮酒，还会干扰身体正常的代谢调节，不利于血糖保持平稳。
对血脂偏高人群的影响
血脂偏高时，血液中的脂质代谢需要好好维护。酒精会影响脂肪的合成与分解，容易让血液中的脂质指标出现波动，同时也会干扰肝脏对脂质的正常代谢，增加肝脏的代谢负担。长期如此，不利于血脂状态的稳定，也会影响肝脏的健康养护。
红酒对三高人群真的养生吗
实际效果有限虽然红酒中含有一些有益成分，但这些成分的含量非常低。以白藜芦醇为例，要达到实验中显示的有效剂量，一个人每天需要饮用大量的红酒，这显然是不现实的。而且，红酒中还含有酒精，酒精对三高人群的危害前面已经详细阐述过，其负面影响远远超过了那些有益成分可能带来的好处。
个体差异大
每个人的身体状况和对酒精的耐受能力都不同。即使是少量饮用红酒，对于一些三高患者来说，也可能引发不良反应。比如，有些高血压患者对酒精非常敏感，喝一点红酒就会导致血压明显升高；有些高血糖患者饮用红酒后，血糖会出现较大波动，难以控制。因此，不能一概而论地认为红酒对所有三高人群都有养生作用。
血压、血糖、血脂偏高 饮酒注意事项
血压、血糖、血脂偏高的朋友，日常饮酒更要多加留意，尽可能把对身体的影响降到最低。
少喝为妙，控制频次
若实在有饮酒需求，一定要浅尝辄止，不要贪多。每周饮酒次数尽量少，给身体足够的时间代谢恢复，这是最稳妥的做法。
选对酒类，避开风险
优先选择低度酒，尽量不喝高度白酒。同时要避开甜型酒类，防止摄入过多添加糖。如果喝红酒，建议选择干型红酒，相对更合适。
把握时机，不空腹饮酒
不要空腹喝酒，饮酒前先吃点面包、粥、面条等主食垫一垫，能减缓酒精吸收，让身体更舒服。
红酒养生的说法并不靠谱，血压、血糖、血脂偏高的朋友，能不饮酒就不饮酒最利于健康。日常多注重清淡饮食、规律活动、规律监测自身状态，养成好的生活习惯，才能更好地守护身体健康。
