5种抗衰食物

在追求健康和美丽的道路上，饮食扮演着至关重要的角色。抗衰老食物富含抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基的损害，减缓皮肤老化过程。以下是五种备受推崇的抗衰老食物。

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。