高温天气，如何保持情绪稳定

　　夏天时，人们容易感到累、口渴、多汗、胸闷和气短，这都是暑热造成的。暑热有两个主要特点：一是热，会让人气虚、津液减少，所以感到疲惫；二是湿，会让脾胃功能变差，还可能让人头疼、身体沉重。

　　为了应对这些，夏天吃东西要注意清热和祛湿。可以多吃点清凉的食物，比如绿豆、丝瓜、黄瓜和冬瓜，它们能清热去湿。还要吃些健脾的食物，如莲子、山药、薏仁和陈皮，帮助身体祛湿。