防晒霜没涂对，等于白涂

晒黑、美白一直是热门话题，而这当中又逃不过防晒这一环节。如今，正值夏季，防晒更是重中之重，今天就给大家来介绍一下防晒的那些事。皮肤被晒黑后，需要多久才可以变白呢？人体皮肤如果过度接收紫外线，皮肤会变得很粗糙，也会变黑，甚至使细胞突变诱发皮肤癌。而我们人体也不是没有防御措施，会启动自我保护机制，体内的黑色素细胞会分泌黑色素，进而运送到角质形成细胞内，覆盖住细胞的中药成分，使其免受紫外线损伤。

不想被晒黑，三道美白防线要守好

严格来说，防晒是护肤步骤中最基础的一环，如果防晒工作没做好，皮肤也好不到哪里去。而我们防晒，主要防的是阳光中的紫外线，以UVA、UVB影响最大。过度接受UVA照射，很容易出现光老化，使皮肤干燥、粗糙、长细纹；而过度接受UVB照射，很容易引起皮肤红肿、掉皮等晒伤现象；所以，所以防晒是非常重要的！

防晒

由于防晒霜当中防晒成分，经皮肤吸收再与皮肤中的蛋白结合需要一定时间，才可以起到吸收紫外线的作用，所以建议出门前半小时涂抹。尽量避免紫外线最强的时间段外出，也就是10-14点期间少出门。如果一定要出门，物理+化学防晒记得都“安排”上。夏天紫外线较强，所以尽量选择SPF数值大于30的防晒霜，且防晒霜必须足量、反复涂抹于所有会受到日晒的皮肤部位。为了更好的防晒，平时也可以多吃一些有防晒效果的食物，比如柠檬，含维生素C，可促进新陈代谢，缓解皮肤衰老，美白淡斑，对皮肤有护理和抗晒作用；而番茄有助于减缓皮肤胶原被紫外线破坏的作用，从而帮助防晒。

卸妆

出门的时候别忘了涂防晒霜，但回家后也别忘了卸妆，不然多余的油脂很容易堵塞毛孔，引起粉刺、痘痘等肌肤问题。一般来说，普通防晒用洗面奶清洗就行，如果是防水、质地油腻的防晒品则需要要使用卸妆产品。

清洁

清洁也是护肤的一大关键，一定要做好，日晒后不要着急马上用冷水敷脸，而是要等体表温度下降至正常时进行清洁，但同时要注意避免过度清洁。如果清洁后，皮肤光滑、不紧绷说明刚刚好，但如果皮肤紧绷、干燥则很可能是过度清洁。清洁后注意做好保湿工作，根据肌肤状况选择保产品，如干性皮肤可选择滋润型，油腻皮肤则选择清爽型。

涂抹防晒霜时，注意别进入这些误区

误区一：皮肤表层抹一点就行

想要有效防晒，涂抹的量也是有讲究的，必须均匀地覆盖皮肤，涂抹够2mg/cm2。假设面部皮肤大约为450cm2，那则需要涂抹0.9g防晒霜，大概就是我们平时使用的一块钱的硬币大小的量。如果低于这个推荐使用量，效果就会变差。

误区二：涂的越多，防晒效果越好

涂防晒时，少了效果不好，涂厚了也是不行的。都知道，如果体内热量无法及时排出，就会导致体内温度过高，使体温调节中枢紊乱，就很容易中暑。而如果在人体皮肤表面大面积涂抹很厚的一层防晒，皮肤也会无法透气，导致热量堆积，从而引起中暑。所以，适量涂抹很关键。

误区三：夏天或室外防晒就行

不管处于什么季节，只要活动在有阳光的地方，都逃不过紫外线的照射，所以防晒不应该只顾夏季和户外，而忽略其它季节与室内。防晒工作，一年四季，都得进行，只不过夏天要更加注意。