无意识控血糖的5个小习惯

在日常生活中，一些看似不起眼的饮食习惯，实则对我们的健康有着重要影响。以下这些饮食小技巧，或许能帮助我们更好地维持身体健康。

吃饭爱加点醋是个不错的习惯。醋具有独特的作用，它可以延缓胃排空速度，使得食物在胃中停留时间延长，进而促进血液中葡萄糖的消耗。同时，醋还能抑制淀粉酶的活性，降低碳水化合物的消化速率，有效延缓小肠对葡萄糖的吸收，这对于控制血糖水平十分有益。