红枣的这2种吃法，养肝健脾、补血美颜

红枣，作为生活中常见的滋补佳品，不仅味道甜美，更蕴含着丰富的营养成分。它不仅能养肝健脾，还能补血美颜，深受人们的喜爱。那么，红枣究竟有哪些独特的吃法，能够充分发挥其养生功效呢？接下来，就让我们一起探索红枣的这两种美味又健康的吃法。

1.鲜枣：最好生吃

生吃鲜枣，利于营养吸收。需要注意的是，鲜枣吃多了可能引起腹胀。

提醒：一般枣的热量能达到105千卡/100 克，和米饭差不多（116 千卡/100 克）；而100千卡的热量差不多要走4000步才能消耗掉。

100 克冬枣，大约就是中等个头的六七颗。因此，每天吃一两把（10颗以内）为宜。