减肥却瘦不下来的人，可能缺这种维生素

​​对于有些人来说，减肥两个字说出来容易，做起来难，要么坚持不下去半途而废，要么遭遇“减重瓶颈”瘦不下来。

其实，体重难控可能是体内缺乏维生素D。

维生素D与肥胖有什么关系

维D是人体重要的营养元素，近年来多项研究证实，它不仅参与钙、磷的调节，促进骨矿化及骨重塑，还与肥胖、糖尿病、心血管疾病、肿瘤等发病率相关。

就肥胖而言，人们发现，体重超过正常范围的人群，其维D的水平普遍较低。维D缺乏与否，是怎么影响肥胖程度的？

影响脂肪的分解利用

维D的脂溶性和疏水特性，可以参与调节脂肪细胞的合成与分解，从而影响脂肪组织的代谢活动。

当体内维D明显缺乏时，脂肪的分解和利用会受到影响，从而导致脂肪累积增加，体重增长。

影响肾上腺素分泌

体内维D缺乏会导致人体内肾上腺素分泌失衡，继而影响脂肪转化成热量的效能，增加肥胖几率。

《营养素》杂志曾刊文称，维D缺乏会导致胰岛素分泌减少和胰岛素抵抗增加，患者容易出现糖代谢、脂代谢异常，进而增加肥胖和糖尿病的发生风险。