每天坚持吃一个煮熟的苹果，会有哪些好处？

苹果，作为日常生活中常见的水果，其营养价值丰富，而每天坚持吃一个煮熟的苹果，更是能带来一系列意想不到的好处。

1.提高自身的抵抗力

体内的各种器官以及细胞组织，需要人体在正常的新陈代谢和内分泌激素的平稳下正常进行。苹果中所附有的维生素和抗氧化物质，可以有效的恢复体内受损的免疫粘膜。

还可以补充体内所缺少的营养物质和膳食纤维，同时促进肠胃的蠕动，增加消化吸收的能力。可促进体内的新陈代谢，将其毒素排出体外。

2.减轻消化道压力

冬天温度较低，有些人肠胃不好，这时生吃苹果会较大刺激胃部，有些老年人咀嚼能力较差，也不适合直接吃生苹果。

可以将苹果用水煮熟，能降低胃部受到的刺激，可以起到润滑肠道效果，减轻消化系统压力，让身体受到积极影响。