春天防治失眠的5个实用小妙招

春天，万物复苏，生机勃勃，然而随着季节的变换，一些人却可能遭遇失眠的困扰。春天的气候多变，加上生活节奏加快，压力增大，失眠问题似乎更加突出。那么，如何在春天有效防治失眠呢？下面，就为大家介绍5个实用的小妙招。

1. 睡前泡脚+梳头
睡前用40℃温水泡脚15分钟，促进血液循环，搭配按摩脚底涌泉穴效果更佳。泡完脚后用木梳轻梳头皮50次，疏通头部经络，让大脑快速放松。2. 调整作息+晒背养阳
早睡早起（23点前入睡），午间小憩20分钟补神。每天上午10点晒背15分钟，驱散体内湿寒气，提升阳气助眠。