养护血管，再多做4件小事

养护血管健康，是我们日常保健中不可忽视的一环。血管作为人体输送血液和养分的重要通道，其健康状况直接影响着我们的生活质量。除了坚持健康饮食、适量运动等常规方法外，再多做以下四件小事，将更有效地提升血管健康，为我们的生活增添一份保障。

1补充两大“营养素”

补充α-亚麻酸α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，有预防脑梗、心梗的作用，是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含α-亚麻酸的食物不多，有深海鱼、苏子油、核桃油等食物，其中苏子油含量居高，达到66.7%以上，是α-亚麻酸的良好来源。