每天3分钟拍出健康，经络6拍操一起来

1. 拍云门（肩膀）

云门穴位于肩部，是手太阴肺经上的穴位。拍打云门穴可以有效缓解肩背痛、呼吸系统疾病（如咳嗽、咳喘）以及便秘等问题。

2. 拍心包经（手臂）

心包经是中医理论中非常重要的一条经络，主要分布在胸部、手臂和掌部。拍打心包经能够辅助缓解情绪、促进血液循环、缓解胸闷气短、改善睡眠质量等。拍心包经有助于调节心脏功能，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。

3. 拍极泉（腋下）

极泉穴是少阴心经的起始穴，与心脏紧密相连，汇聚了众多与心脏相关的神经和血管。拍打极泉穴可刺激心脏传导功能，具有保健和急救两大功效。对于心脏供血不足、心率失常、心绞痛等症状有一定的疗效。