在床头摆放苹果，这一简单的生活小习惯，或许能为你带来意想不到的助眠效果。
科学研究表明，苹果的香气中含有某些能够调节神经系统的成分，有助于缓解紧张情绪，减轻心理压力。当夜幕降临，将一颗新鲜的苹果置于床头，让它那清新而自然的香气缓缓弥漫于空气中，或许能助你更快地进入梦乡，享受一夜好眠。这一简单而有效的方法，无需任何药物辅助，便能在自然的怀抱中找回久违的平静与安详。
从科学的角度来说，独特的天然香气能让人身心愉悦。早在2004年，诺贝尔生理学奖便揭示了气味如何经过鼻子的嗅觉细胞将神经冲动传导到中枢神经的边缘系统中，调取和情绪相关的一些记忆，从而产生美好的感觉。
利用味道调节生理机能是“气味疗法”，也和中医所说的“芳香疗法”有关。在中医里，“芳香疗法”最早记载于《山海经》：“有草焉，名曰薰草，麻叶而方茎，赤华而黑实，臭如蘼芜，佩之可以已疠。”
