我们身体内的红细胞就像勤劳的“快递员”，从肺部收集氧气，再马不停蹄地运往全身各处。人体对血氧水平把控得极为严格，必须稳稳维持在特定范围，这样每个细胞才能“吃饱喝足”，正常运转。
但要是体内氧气不够，身体就会发出各种 “警报”，甚至是一些奇怪的现象。
1、空气饥饿感
有没有那种感觉，胸口像被什么东西压着，闷得慌，一天到晚不自觉地频繁叹气，呼气时只能挤出一小股气，这就是空气饥饿感。因为血液太酸，氧气在身体里 “跑不动”，身体就拼命渴求更多空气，想缓解这股缺氧的 “难受劲儿”。
2、困惑和混乱
血液里氧气一少，大脑这个 “氧气大户” 最先抗议。开始可能只是忘事儿、说话卡壳，在熟悉的地方也会迷路。严重时，人就像丢了魂，认不出人，也搞不清周围状况，连简单指令都听不懂。
3、欣快感，出现“反常”的快乐感觉
大脑缺氧，身体却释放肾上腺素来救场，这就可能让人产生一种莫名其妙的欣快感，觉得自己飘飘然，和现实世界都脱离了。这短暂的 “快乐” 可不是好事，持续缺氧，昏厥、癫痫都可能找上门。
4、头晕、虚弱
站着好好的，或是慢悠悠散个步，突然就头晕目眩，身体也软绵绵没力气，甚至走路都摇摇晃晃，看东西还会短暂模糊。别以为是累着了，很可能是血液里氧气含量低，身体 “抗议” 了。
5、心跳加速
正常人静息心率为每分钟 60 到 100 次，用两根手指轻轻搭在手腕内侧，就能感受到心跳。
6、腿部沉重
爬楼梯时，大腿和小腿像绑了沙袋，沉得厉害，还喘不上气。这可不单纯是缺乏锻炼，极有可能是肌肉没得到足够氧气。当然，体能差、缺乏维生素 C 或 E，也会让腿有这种沉甸甸的感觉。
7、皮肤出现蓝色色调
皮肤、嘴唇莫名泛蓝或变色，医学上叫发绀，是组织缺氧的表现。轻微时，颜色可能像蒙了层灰，不太明显，肤色深的人更难察觉。但要是发绀突然出现，则要警惕，可能是肺栓塞这类严重疾病，得赶紧就医。
8、出汗过多
没在高温环境，也没剧烈运动，却汗如雨下，这也可能是缺氧信号。身体一缺氧就紧张，释放肾上腺素，让人狂出汗。可这汗出得毫无用处，皮肤摸起来还又冷又湿，严重时甚至会引发缺氧性休克。
9、呼吸急促，呼吸频率失控
身体为了多吸点氧，呼吸频率就会不受控制地加快，又快又浅。结果肺部氧气交换不充分，还引发过度换气，二氧化碳排出过多，头晕、手脚刺痛都来了，人也累得不行，还加重了其他缺氧症状。
从医学角度来说，95% 至 100% 的氧饱和度被认为是健康的。如果一个人的氧饱和度低于这个范围，他们可能会出现呼吸困难和意识模糊等症状，这些都是缺氧的迹象。
生活中，造成血液中缺氧的原因很多，有环境因素也有疾病原因。比如贫血、支气管炎、慢阻肺、肺栓塞、心脏病、一氧化碳中毒等，也可能是海拔高、大气压低、吸烟、二手烟、空气污染等原因。
无论什么原因，我们都要重视，避免对大脑、心脏等造成的长期损害！
