“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”秋意渐浓，天气愈发干燥，秋燥如同一个隐形的“健康杀手”，悄无声息地侵袭着我们的身体，而肺作为娇脏，首当其冲受到伤害。不过，别担心，通过食疗和按摩这两种简单有效的方法，就能缓解秋燥伤肺带来的不适症状。
秋燥伤肺，会引发一系列让人苦恼的问题。最直观的感受就是口干舌燥，仿佛身体里的水分都被“抽干”了，喝再多水也难以解渴。喉咙也会变得干痒疼痛，时不时就想咳嗽几声，严重时甚至会影响说话和吞咽。皮肤也会变得干燥粗糙，失去往日的光泽和弹性，还可能出现脱屑、瘙痒等情况。此外，鼻腔黏膜在干燥空气的刺激下，容易干裂出血，让人苦不堪言。
面对秋燥伤肺，食疗是不错的应对之策。梨是秋季润肺的明星水果，它汁多味甜，具有清热润肺、止咳化痰的功效。可以直接生吃，感受那清甜多汁的口感；也可以将梨切成块，加入冰糖一起炖煮成梨汤，每天喝上一碗，能有效缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。百合也是润肺的佳品，它不仅能润肺止咳，还能清心安神。
用百合煮粥是很好的选择，将百合与大米一起熬煮，煮出的粥软糯香甜，常喝有助于改善睡眠质量，还能滋润肺部。还有银耳，它富含天然植物性胶质，有滋阴润肺的作用。可以把银耳泡发后，加入红枣、枸杞等一起炖煮成银耳羹，口感滑嫩，营养丰富，对缓解秋燥引起的皮肤干燥也有很好的效果。
除了食疗，按摩也能帮助我们缓解秋燥伤肺的不适。按摩迎香穴就是一个简单有效的方法。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。用食指的指腹轻轻按压迎香穴，每次按压3 – 5分钟，以有酸胀感为宜。经常按摩迎香穴，可以疏通鼻窍，缓解鼻腔干燥、鼻塞等症状。另外，按摩肺俞穴也能起到润肺的作用。肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。可以让他人帮忙，用掌心或手指指腹轻轻按摩肺俞穴，每次按摩5 – 10分钟，能增强肺功能，减轻秋燥对肺部的伤害。
秋燥虽恼人，但只要我们掌握了食疗和按摩的方法，就能轻松应对，让肺部在干燥的秋季也能保持滋润健康，尽情享受秋日的美好。
