家长必看：孩子近视防控这些事要上心

在如今这个电子设备充斥的时代，孩子近视问题愈发普遍，且呈现出低龄化、高发化的趋势。作为家长，守护孩子的清晰“视”界责无旁贷，以下这些近视防控的关键事项，一定要牢记于心。

合理用眼，养成良好习惯

孩子日常用眼习惯对视力影响极大。长时间近距离用眼，比如连续看书、写作业、玩电子设备超过40分钟，眼睛就会处于高度紧张状态，极易引发视疲劳，进而增加近视风险。所以，家长要帮孩子制定科学的用眼时间表，每用眼40分钟左右，就提醒孩子休息10 - 15分钟。可以让孩子眺望远方，看看窗外的绿树、花草，让眼睛得到充分放松。同时，要纠正孩子不良的读写姿势，保持“一拳一尺一寸”的标准姿势，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸。 控制电子设备使用时间

电子设备就像一把双刃剑，在给孩子带来知识和娱乐的同时，也对他们的视力造成了严重威胁。屏幕发出的蓝光会直接损伤眼睛的视网膜，而且孩子在使用电子设备时，往往注意力高度集中，眨眼次数减少，容易导致眼睛干涩、疲劳。家长要严格控制孩子使用电子设备的时间，小学生每天使用电子设备累计不宜超过1小时，中学生不宜超过2小时。并且，要选择屏幕较大、分辨率较高的设备，将屏幕亮度调至适中，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。

增加户外活动时间

大自然是最好的“护眼良方”。研究表明，每天保证2小时以上的户外活动，能有效预防近视的发生和发展。在户外，阳光可以促进眼睛分泌多巴胺，这种物质能够抑制眼轴的增长，从而预防近视。家长可以鼓励孩子多参加户外运动，如跑步、打球、放风筝等，让孩子在享受运动乐趣的同时，也让眼睛得到了充分的休息和锻炼。周末或节假日，不妨带孩子去公园、郊外等地方，亲近大自然，放松身心。定期进行视力检查

孩子的视力发育是一个动态的过程，定期进行视力检查可以及时发现视力问题，做到早发现、早干预。一般来说，孩子3岁以后就应该建立视力健康档案，每半年进行一次全面的视力检查。如果发现孩子有眯眼、歪头、凑近看东西等异常行为，要及时带孩子到医院就诊，进行专业的检查和诊断。

孩子的视力健康关乎他们的未来，家长们一定要重视起来，从日常生活中的点滴小事做起，为孩子筑牢近视防控的防线，让他们拥有一个清晰、美好的“视”界。