手腕肿痛怎样消肿止痛

手腕肿痛之痛，实为生活一大困扰！无论是因运动过量、意外扭伤，还是长期伏案劳作所致，手腕的疼痛与肿胀，总能在不经意间扰乱我们的日常节奏。那么，面对这一难题，如何才能迅速且有效地消肿止痛呢？ 最直接且高效的方法，莫过于“冰敷”。冰敷，宛如为手腕披上了一袭清凉的“防护衣”，能有效减轻肿胀与疼痛。你可以选择冰袋，或是将毛巾浸湿后冷冻使用，每次冰敷时长控制在15至20分钟，间隔1至2小时重复进行。需注意的是，冰袋与皮肤间应垫上一层薄布，以防冻伤。