改善肠鸣音，试试这3招

肠鸣音频繁或异常响动，不仅可能带来身体上的不适，还可能让人在社交场合陷入尴尬。肠鸣音的产生与我们的消化系统状态、饮食习惯以及情绪状态等因素密切相关。其实，想要改善肠鸣音，有一些简单又实用的方法，不妨试试以下这三招。

调整饮食，远离产气食物
消化功能欠佳者，日常饮食需多加留意，要尽量减少红薯、豆制品、马铃薯、萝卜以及西兰花等易产气食物的摄入，碳酸饮料也应少碰。这些食物进入体内后，会在消化过程中产生大量气体，导致肚子发出咕噜咕噜的声响，放屁次数也会随之增多。为了减轻肠胃负担，不妨适当增加小米粥、馒头等易消化食物的摄取，让肠胃能更轻松地完成消化工作。