为什么骨密度对健康很重要

骨骼作为人体的支撑架构，其健康状况与我们日常行动、生活质量紧密相连，而骨密度正是衡量骨骼健康的关键指标。它看似抽象，实则与我们身体各项机能息息相关，深刻影响着我们的健康走向。

1. 预防骨质疏松症和骨折
低骨密度是骨质疏松症的主要风险因素；这种情况下，骨骼变得脆弱易碎。这可能导致骨折，尤其是髋部、脊柱和腕部。骨密度测试（DEXA扫描）可以帮助早期检测这一问题，通过药物、锻炼和饮食调整及时干预。
2. 支持姿势和平衡
强壮的骨骼有助于保持良好的姿势和身体对齐。随着骨密度减少，尤其是脊柱，椎骨可能压缩或塌陷，导致身高减少或驼背。保持骨骼健康能确保更好的平衡，减少老年人跌倒的风险。

3. 对老龄化至关重要
由于骨骼变弱导致的活动能力下降会显著影响生活质量。骨密度有助于保持体力并随着年龄增长保持活跃，促进独立性并预防因久坐生活方式引起的并发症。