简单易学的保护颈椎的方法

颈椎健康与日常习惯密切相关，长期低头、久坐不动或姿势不良易导致颈椎疲劳、僵硬甚至病变。通过简单易行的日常动作，可有效缓解颈椎压力，预防颈椎病。以下方法无需专业器械，适合所有人群随时练习。

1、多多活动
天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

2、打通经络
这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。