腹部肌肉拉伤有哪些原因

腹部肌肉作为人体核心肌群的重要组成部分，在日常活动、运动锻炼以及工作中都发挥着关键作用。然而，腹部肌肉拉伤的情况却时有发生，给人们的生活和健康带来诸多困扰。腹部肌肉拉伤不仅会引发疼痛、肿胀等不适症状，还可能影响正常的身体活动能力。了解腹部肌肉拉伤的原因，对于预防这一损伤的发生至关重要。接下来，我们将深入探讨腹部肌肉拉伤的常见原因。

1、运动方式失当：腹部拉伤的“隐形推手”

运动不当是引发腹部肌肉拉伤的核心因素之一。高强度或突发性腹部训练（如仰卧起坐、平板支撑），若姿势不规范或发力过猛，极易导致腹肌过度拉伸。建议训练前充分热身，逐步递增训练强度，并严格规范动作，避免肌肉超负荷。