建议内耗的人多接触可爱的东西

内耗时，思维常陷入反复，自我怀疑如影随形。若内耗源头难以厘清或改变，不妨试试这些简单方法，或许能快速改善当下的心态：

去凝视“宏大”之景
心理学中的“敬畏感理论”指出，当我们接触那些宏大的事物，如巍峨的自然奇观时，注意力边界会得以拓展，自我关注则随之缩小。不妨去看看大象的壮硕、鲸鱼的庞大、参天古树的雄伟，亦或是通过电影领略地球的浩瀚、宇宙的深邃。在那一刻，你会突然意识到，那些平日里纠结的小事，在宏大的宇宙面前，是多么的微不足道，如此，内心的纠结便能渐渐消散。